jak się pisze

Siemanko, pisze od kumpla z konta, leci metka 30 mg ed, 4 dzien dzis wlasnie. Na całej górze pleców pojawily mi sie fioletowe i czerwone plamy (wygladaja jak siniaki albo malinki. Mozliwe ze to od metki, jak ledwo co ją zacząłem? pozdro

[...] treningu i 5 kaps na czczo w DNT? i tego sie trzymac czy cos zmieniac? nie wydaje sie to troche za mało? ale 240kaps przy jednej porcji dziennie 5kaps starczy na ok 7tyg. a jak bym zwiększył porcje to wiadomo czas cyklu by sie skrócił Vasobolan wiadomo przed treningiem bede brał z 30min, zaczne od 6 kaps i najwyzej potem zwiekszł Glutafusion [...]

Witam Moja mama chce sie odchudzic z racji tego że chce poprawic Sobie stan zdrowia. Pisze do Was bo ostatnio jak u niej bylem to stosowala diete dunkana wiec od razu odradzilem jej tego znachora. mama ma 55 lat 81 wagi i 164cm wzrostu. mama nie jedna diete stosowala, prawie codziennie robi areoby (tylko takie spokojne cwiczenia jak ból brzuszki [...]

Hejka, chcialbym troche jak to sie mowi "przypakowac". Problem w tym, ze mam okolo 182cm wzrostu, a waze okolo 50kg. Nie chcialbym brac na poczatek zadnych odzywek, ani nic w tym stylu, bo wiem, ze moja kochana mam wyrzucila by je do kosza, wiec to odpada. Mam jedynie w domu hantle 5 i chyba 10kg. Myslalem o takie cwiczenia na rece i moze jakies [...]

[...] reszta przyrządów jest dla facetów ;) dodam że chodzę w poniedziałki, środy oraz piątki na 1,5 godzinki aktualnie ważę 51 kg, nie chodzi mi oto aby być wieszakiem... ale tak jak pisałam zrzucić i wymodelować brzuszek, ujędrnić uda pośladki i biodra no i z 2 cm w biodrach zrzucić :) urodziłam pół roku temu synka a chciałabym mieć jędrne ciało jak [...]

[...] reszta przyrządów jest dla facetów ;) dodam że chodzę w poniedziałki, środy oraz piątki na 1,5 godzinki aktualnie ważę 51 kg, nie chodzi mi oto aby być wieszakiem... ale tak jak pisałam zrzucić i wymodelować brzuszek, ujędrnić uda pośladki i biodra no i z 2 cm w biodrach zrzucić :) urodziłam pół roku temu synka a chciałabym mieć jędrne ciało jak [...]

Witam wszystkich, pisze ten temat, poniewaz prosze Was o rady. Mianowicie cwicze juz jakies 5 miesiecy, a nie ma u mnie zauwazalnych postepow w przyroscie masy. Nadmienie, ze mam 17 lat, waze 56 kg, a moj wzrost to 174 cm. Mój plan treningowy: WTOREK: Klatka, TRICEPS Wyciskanie w skosie 5 s.(9-12 pow. z hantlami po 7,5 kg) Wyciskanie lezac 5s. [...]

Czołem Piszę do ludzi którzy stosują techniki Pavela Tsatsouline, które mają jeden cel - budowa siły. Panowie mam pytanie związane z tą książką , jak jest z tym napinaniem mięśni ? mamy napinać cały czas podczas ćwiczenia czy chwilę przed wysiłkiem ?? przeczytałem i w końcu nie wiem czy to ma być tak czy inaczej …. Również zastanawia mnie oddech , [...]

[...] bo wiem ze moja kochana mama by je zaraz wyrzucila. Mam 17 lat. Mam w domu jedynie hantle te co mozna na nie krazki zakladac. Mam 2 krazki po 1.25kg i 4 po 2.75kg, ale jak zaloze 2 po 1.25 to mi starcza na jedna reka, bo czuje ten bol po jakichs 8-9 podciagnieciach. Powtarzam ze jest to poczatek. Nie mam zadnych sztang ani nic, a nie mam [...]

[...] Musi dojść do 90cm w biodrach by wyjechać za granicę na pokazy, ma 94. Nie chce schudnąć z brzucha tylko z nóg(chociaż ja wiem że tak się zwyczajnie nie da) Znaleźliśmy jakiś tam trening na uda i pośladki (coś w stylu tych 7 minutowych treningów) ale tak jak myślałem efektów nie było, no może były ale mizerne. Wiem, że najlepszym wyjściem [...]

[...] trenowałem siłowanie na rękę, przygody z siłownią chwilowe i sporadyczne. Czas to zmienić. *Cel: Ogólnie, rzecz biorąc, to rekompozycja. Pozbyć się zbędnych kg i dołożenie jakiegoś mięśnia. *Dieta: Pozwalam sobie na dość .. swobodne jedzenie ze względu na to, że doskonale znam swój organizm. Wieloletnia obserwacja, różne diety pozwoliły mi [...]

Witam jestem początkującym i chciałbym się dowiedziec jak wygląda to na chwile obecną mam 186cm z 67 kg wjechałem na 75 kg. Ćwiczę od 7 miesięcy wycisk na ławeczce to 80 kg podnoszenie sztangi na modlitewniku (biceps) 28kg. Podciąganie 4 serie po 8-10 razy (zależy od dnia). Podciągnięcia na poręczach (triceps ) 4 serie 15 razy (za jednym [...]

Hej! od jakiegoś czasu wprowadzam w życie mądrości z tego forum, przez co zaraziłam entuzjazmem moją mamę. Ona w ogóle chwyta się każdej szansy na schudnięcie, mocno się zapala tylko na stałe jeszcze nic dobrego z tego nie wyszło... Kandydatka do redukcji niestety nie jest super biegła w forach internetowych dlatego trochę w jej imieniu piszę... [...]

[...] o tym myślicie Cypioniat testosteronu alchemia pharma 200mg/ml Celem Cyklu jest przyrost masy przyrost siły Cykl bedzie trwał 14-16 tygodni ponieważ kuracje krutkotrwałe jak dla mnie nie mają sesu dawka bedzie wynosiła 500 mg bita co 6 dni tak aby utrzymac stały poziom działania tego środka Zaczynam cykl tak zwanym FRONTLOAD dwie piewsze [...]

[...] od tego tygodnia zaczelam rowniez diete, racjonalne jefzenie o tych samych porach, odstawilam kawe na rzecz herbaty zielonej, slodzone napoje zamienilam na wode. szukam tez jakiegos dobrego spalacza ktory pomoze mi w mojej walce, naczytalam sie o roznych suplementach ale kompletnie nie mam pojecia ktory wybrac. Nie wiem tez czy dobrze cwicze, [...]

[...] tu nie powinno być lub co powinno w mojej diecie się znajdówać. A oto moja zaj**iaszcza dieta(jesli można wgl to tak nazwać), napewno powiecie, że kompletna porażka ale jakims cudem nabrałem dzięki niej i 3kg mass fusion ~10kg masy i jakieś 4 cm w bicu w 1,5 miesiąca Śniadanie ~7:00 chłeb sojowy+tuńczyk płatki owsiane+mleko 2 śniadanie (w [...]

[...] na przełomie 14-15 lat, między drugą, a trzecią klasą gimnazjum. Owłosienie łonowe i pod pachami mam. Zarostu na twarzy mam bardzo mały, niewidoczny, w sumie wystarczy jak go trochę skrócę raz na dwa tygodnie, bo wtedy staje się widoczny. Wyraźnie widać że mam jeszcze małe ręce i nadgarstki oraz raczej nie jestem szeroki w barkach. Od ok. 6 [...]

Witam przedstawie sie krotko niedlugo 40 na karku wiec pewnie i kryzys przyjdzie , cwicze juz kilkanascie lat oststnie 5 z przyzwyczajenia bo lubie cos robić ,wczesniej jak kazdy przykladalem sie zostalem juz ojcem ,wiec czas teraz chce spedzic dla siebie takze nie brałem nigdy dopingu chce teraz na starosc przyłozyc sie zrobic cos dla siebie [...]

[...] mnie zbrechtał ponieważ według niego "sp******ę sobie serce" ponoć się serce rozrasta podczas brania kreatyny. I teraz proszę was o poradę czy to faktycznie prawda i w jakim stopniu.. Mam 18 lat (ponoć też jestem za młody, chociaż koledzy brali już w wieku 16 lat).. Więc proszę powiedzieć czy mógłbym brać kreatyne bez problemowo czy nadal [...]

[...] piwny. Trochę się naczytałem w internecie o tym i zdania są podzielone. Jedni mówią że najlepiej biegać z rana inny mówią że wieczorem. Chciałbym się od was dowiedzieć jak to jest na prawdę. Bieganie z rana trochę mi nie odpowiada i czy gdybym biegał w godzinach wieczornych to dało by to jakieś efekty? Ile km powinienem robić? I chciałbym [...]